Кресло и матрас влияют на здоровье позвоночника. Как их правильно подобрать?.

К преждевременному старению позвоночника, опоры нашего тела, ведет не только переедание и гиподинамия, но и плохой сон из-за некачественного матраса, а также многочасовое сидение за компьютером в неудобном кресле.

Медики говорят, что неудобное положение тела человека усиливает нагрузку на спину практически на 40%. Это ведет к быстрой утомляемости, снижению эффективности умственного труда, а в последствии стрессы, раздражительность и неприятные постоянные боли в спине и шеи, так же может появится головная боль и мигрень.  Именно поэтому очень важно купить добротный ортопедический матрас, чтобы нормально отдохнуть перед рабочим днем, создать удобную обстановку на рабочем месте, где вы проводите большую часть времени. Здоровье — один из основных компонентов успешного бизнеса.

Хорошо сидим

Когда-то под словом «работа» подразумевали преимущественно физический труд. Сейчас всё изменилось: большинство людей работают, сидя за компьютером в душном офисе в одной и той же позе несколько часов кряду. Неудобное положение — причина постоянных болей спины, в пояснице, повреждения дисков межпозвоночных, нарушения кровообращения, головных болей и многих других «прелестей» жизни.

Чтобы этого избежать, нужно обязательно приобрести комфортное кресло. Сидения кресел должны быть удобными, наличие подлокотников должно быть обусловлено тем, как часто вы встаете, покидаете рабочее место, нужно ли вам поддерживать локти, вставая и присаживаясь.

Лучше выбирать кресла с функцией изменения наклона спинки и высоты сидения. Качественные изделия имеют амортизатор с фиксирующим механизмом, который смягчает при посадке резкую нагрузку на позвоночный столб. У вас должна быть возможность легко регулировать, приспосабливать кресло под себя.

Удобно лежим

После долгого дня трудового нужно нормально отдохнуть, расслабиться, выспаться. И без хорошего матраса вам не обойтись. Для большинства из нас матрас – это просто набитый непонятно чем чехол. А покупать вещь, основываясь лишь на качестве чехла, согласитесь, было бы глупо и смешно.

Поэтому для правильного выбора непременно учитывайте:

• Вес человека, который будет на нем спать (а если для двоих, то вес обоих и их разницу).
• Возраст.
• Уровень физической активности.
• Наблюдаются ли боли в позвоночнике, пояснице, шее.
• Ваши личные предпочтения к уровню анатомичности и комфорта.